°è¶õÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ 7°¡Áö°¡ È£ÁÖÀÇ °Ç° Àü¹® ¸Åü¿¡ ¼Ò°³µÆ´Ù. °³Áß¿£ ½Ã·ÂÀ» °³¼±ÇÏ°í È£¸£¸ó ±ÕÇüÀ» µ½´Â´Ù´Â ³»¿ëÀÌ Æ÷ÇԵƴÙ.
Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)¿¡ µû¸£¸é È£ÁÖÀÇ °Ç° Àü¹® ¹Ìµð¾î ‘º¸µð ¾Ø ¼Ò¿ï’(Body+Soul)Àº ‘°è¶õÀÌ ´ç½ÅÀÇ °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â 7°¡Áö ³î¶ó¿î ¹æ¹ý(7 surprising ways eggs can transform your health)À̶õ Á¦¸ñÀÇ 2¿ù 8ÀÏÀÚ ±â»ç¿¡¼ “°è¶õÀº ÀÚ¿¬ÀÇ Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î”À̶ó°í º¸µµÇß´Ù.
°è¶õÀÌ Áö³ ¼ö½Ê ³â µ¿¾È ³ª»Û ÆòÆǵµ ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¸î ³â µ¿¾È ¿µ¾çÇÐ Áö½ÄÀÌ ½×ÀÌ¸é¼ °è¶õ¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ Å©°Ô °³¼±µÆ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ù°, °è¶õÀº Á¤½Å °Ç°¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. ƯÈ÷ ³Î¸® ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Áß¿äÇÑ °è¶õ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ Äݸ°Àº ÀÎÁö ±â´É ÀúÇϸ¦ ¸·°í ±â¾ï·Â¤ýÁýÁß·Â °³¼±À» µ½´Â´Ù. »ç¶÷ ´ëºÎºÐÀº ÇÏ·ç ¿ä±¸·®À» ÃæÁ·ÇÒ ¸¸Å ÃæºÐÇÑ Äݸ°À» ÀÚü »ý»êÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
µÑ°, ±ÙÀ° »ý¼º¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ¿îµ¿ µµÁß »óó¸¦ ÀÔ¾úÀ» ¶§ ´õ »¡¸® ȸº¹ÇÏ´Â µ¥µµ ±â¿©ÇÑ´Ù. °è¶õ 2°³¸¸ ¸Ô¾îµµ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÇ 20%¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °è¶õÀÇ ´Ü¹éÁúÀº ¿ÏÀü ´Ü¹éÁú·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ÀÌ´Â ½Åü°¡ Á¦´ë·Î ±â´ÉÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù.
¼Â°, ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÑ´Ù.
°è¶õ¿£ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ¤ýºñŸ¹Î A¿Í Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ ·çÅ×ÀΤýÁ¦¾ÆÀÜƾ¤ý¼¿·¹´½ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Ç×»êÈ ¼ººÐÀº ³ëÀÎ ½Ç¸íÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÎ ³ëÈ °ü·Ã Ȳ¹Ý º¯¼ºÀÇ À§ÇèÀ» ³·ÃçÁØ´Ù.
³Ý°, È£¸£¸ó ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁØ´Ù. È£¸£¸ó ±ÕÇü¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¼¿·¹´½¤ýºñŸ¹Î D¤ýºñŸ¹Î B12°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¼¿·¹´½Àº ½ÅÁø´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â °©»ó¼± È£¸£¸ó »ý¼ºÀ» µ½´Â´Ù.
´Ù¼¸Â°, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ½ÄÇ°ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÀÌ¹Ì °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÆ´Ù. Æ÷È Áö¹æÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Áõ°¡¿¡ ÈξÀ ±â¿©ÇÑ´Ù.
¿©¼¸Â°, ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ´Â ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â ºñŸ¹Î D°¡ ÇÔÀ¯µÈ ¸î ¾È µÇ´Â ½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù. °è¶õ 2°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç ºñŸ¹Î D ±ÇÀå·®ÀÇ 82%¸¦ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. °è¶õ¿¡ µç Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ ºñŸ¹Î E¿Í ¼¿·¹´½µµ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª ü°è¸¦ °ÈÇÑ´Ù.
ÀÏ°ö°, ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. °è¶õÀº ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °è¶õÀ» ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä´ÜÀº Æ÷¸¸°¨À» Áõ°¡½ÃÄÑ Çã±â¸¦ ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¾Æħ¿¡ °è¶õÀ» ¸ÔÀ¸¸é °£½ÄÀÇ À¯È¤À» »Ñ¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. < ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½Ä·®´åÄÄ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |